viernes, 13 de marzo de 2009

Uy cuanto animo!

9:18

Hoy la bascula me regalo una hermosa sorpresa... he bajado de ayer a esta mañana 1.7 kg! comiendo la ensalada de lechuga y las zanahorias.
Me ha animado muchisimo!! hoy almorzare otra ensalada de lechuga y a ver como va mañana mi peso. :D
Lo que si, mi cabeza no encuentra consuelo... no puedo pensar en otra cosa que no sea calorias, y como bajar de peso, como evitar el hambre, tengo que terminar mi tesis y me siento a la computadora y no hago mas que navegar en busca de tips e inspiracion hasta que se me hace la hora de salir a correr...Quiero adelgazar pero tambien quiero recibirme y hacer otras cosas!!
Varios dias y no consigo concentrarme. Mens sana in corpe sano... le voy a poner empeño en entrenar mi cerebro a ver si logro concentrarme.
Suerte con el ayuno, semiayuno o dieta a todas!!

jueves, 12 de marzo de 2009

Resumen de esta semana

17:44

Bueno... esta semana que me habia preopuesto bajar 4 kilos (vaya meta! ) y mantener el ayuno no ha sido tan mala. Si bien no me ha salido como esperaba, he bajado 1.5 kilos (por lo menos es algo) un solo dia logre ayunar por completo, otros dias ayunaba y a la noche la cagaba mal!! pero inmediatamente me ponia a hacer ejercicio. He hecho abdominales casi todos los dias y sali a correr - caminar rapido 1 hora y media. Mi cuerpo se esta acostumbrando al ejercicio, y hasta lo disfruto la verdad! mas aun cuando lo hago con el estomago vacio.
Lo que mas me cuesta es no comer, pero la verdad no por que tenga hambre, si no de pura ansiedad. Hoy si fue un buen dia, como venia ayunando y arruinandolo a la noche, decidi almorzar y cenar solo verduras con calorias negativas. Al mediodia ensalada de lechuga con un poco de vinagre y una zanahoria y despues de hacer ejercicio 2 zanahorias mas. Perfecto! nada de hambre, poca ansiedad. El resto del dia solo agua y cafe.
Espero que mañana logre ayunar por completo.
En mi mente tengo en la cabeza: Caer esta permitido, pero levantarse es obligatorio!
Estoy tratando de tenerme paciencia, pero tambien de esfozarme.
Un beso chicas! suerte con sus ayunos!

lunes, 9 de marzo de 2009

Tips Ayuno

20:57

Siguiendo con el ayuno, pego unos tips que dejo un muchacho en su blog luego de perder 15 kg en 10 dias. (Que rapido bajan los hombres!!!) Ahi va: (el original lo pueden leer aca http://ayunodiaadia.blogdiario.com/)

1 No comas, pero al menos unas vez al día ingiere aunque sea media manzana o de preferencia lechuga y cuando hagas esto cortala y picala de tal manera que se vea un platillo abundante y sirvela en un plato pequeño para se vea todavía mas abundante esto matará mas o menos el hgambre y evitará que tu sistema digestivo se detenga y por lo tanto haga que engordes.
2 Bebe toooooda el agua que puedas, algo que hago durante mis ayunos es que bebo un vaso con agua e imagino que es pizza o algún otro alimento del que tenga antojo en ese momento.Consume café, el café quema calorias y sin azucar ni crema ayuda bastante con nuestro propósito.
3 No caigas en la terrible enfermedad. Una vez que pases por el ayuno evita hacerlo de manera frecuente para evitar dañar tu cuerpo, recuerda que es el único que tienes. Para evitar esto recomiendo te peses y midas al menos una o dos veces al día para que notes la diferencia, relamente se nota de un día al otro haciendo un ayuno disciplinado. Por mucho que estés gordo o gorda después de 3 días la menos habrás bjado 2 o más kilos, si lo haces una o dos veces al mes en periodos no mayores de 5 días te aseguro que llegarás al peso deseado prontamente.
4 Una Vez terminado el ayuno, COME SANAMENTE y no te atasques de grasas o alimentos que todos sabemos que engordan, pero alimentate bien, una vez que te sientas listo o lista puedes repetirlo, simpre y cuando te hayas alimentado sanamente después del último ayuno.
5 Puedes consumir chicles, pastillas y otros dulces de los que no contienen azucar ademas de calmar el hambre, si comes demasiados, estos te servirán de laxante pues contienen un ingrediente que se llama sorbitol que hace las veces del azucar, pero es un laxante y no engorda.
6 No le menciones a nadie de tu ayuno o medio ayuno, ya que van a pensar que estás al borde de la muerte, si tus amigos pregunta que pporque no comes diles que porque comiste demasiado en casa especifica platillos, para que tu escusa sea creible ej: Me acabo de comer 3 rebanadas de pizza en casa. Para escusas en casa repite lo mismo pero puedes decir que comiste en la escuela o el trabajo.
7 Si tienes mucho antojo de algo pruebalo pero escupelo. Es asqueroso pero funciona ej, si tienes antojo de jamón pruebalo, masticalo, saborealo, disfrutalo, pero no lo dijieras, si estás en casa para evitar evidenciarte puedes escupirlo en un servilleta o papel higienico y arrojarlo al retrete, o bien si estás en un lugar público y no resistes puedes probar un bocado y con alguna escusa ir al sanitario y ahi escupirlo y no terminar el platillo con el pretexto de que te sentó mal o estas mal del estómago.
8 Por favor no te hagas daño. Yo uso y recomiendo el ayuno, pero no por periodos prolongados, tu eres un ser humano y por el solo hecho de serlo ya vales mucho, nadie es superior o inferior que tu si eres creyente solo dios o como le digas. como dice una canción de Mägo de OZ "La belleza vive en tu interior y no en una talla inferior", pero que bien se siente ser delgando solo que no se siente bien parecer un esqueleto andante lo que más recomiendo es llegar a tu peso y cuando mucho unos 3 kilos menos es o ideal para precer normal y no un remake de Zombie de Resident Evil o de soy leyenda, haz lo que quieras con tu cuerpo pero de manera responsable, nigún hombre o mujer vale la pena para destruirte ni tampoco ninguna moda el chiste de la vida es ser feliz y ahora con mi cuerpo me siento bien, ya no hago ayunos y ahora con comer sanamente y evitar los malditos refrescos y beber mucha agua he mantenido mi peso y estoy muy agusto conmigomismo y mi cuerpo.

Espero nos ayuden en las carreras!! Besos princesas!!

domingo, 8 de marzo de 2009

Algo de mi Primera Parte

22:33

Esta es mi historia...
Siempre fui gorda..SIEMPRE
Recuerdo que una vez fui al medico para que me diera una dieta y me pregunto: "Cual es el problema, que ha pasado?" "Nada, jamas fui delgada" le dije...
No recuerdo si de muy pequeña (6 o 7 años) ya hacia dietas, pero si que mi madre me tenia prohibidos algunos alimentos que los otros, incluidos mis hermanos podian comer... menos yo.
Por esa epoca mi padre decidio dejar de ser empleado y abrio una panaderia, que encima fue construida en el fondo de mi casa, por lo que creci rodeada de delicias que se suponia yo no podia comer por que era gorda. Con la tentacion en mis narices y la provocadora prohibicion (siempre me gusto hacer lo que me decian q no hiciera) desarrolle adiccion a la comida y pavor a las humillaciones que mi madre me hacia sufrir delante de mis amiguitas, contandoles cuanto pesaba y diciendoles que debia ejercitarme, entre otras cosas... Pero al contrario de concientizarme sobre mi condicion, o de incentivar mi gusto por el deporte, me negue a aceptar que estuviera TAN gorda, escuchando a los conocidos de mi madre (ella nunca tuvo amigos) decir: "Es chica, cuando se desarrolle va adelgazar sola, dejala en paz" pero no, me torturaba controlandome lo que comia (yo comia todo lo que me apetecia a escondidas) y diciendome que no me lo decia por mi, si no que la gente hablaba, y se preguntaba como ella podia ser tan mala madre de dejarme estar asi... 
Han visto la pelicula mexicana "malos habitos"? Soy la doble de Linda, solo que mi mama ni siquiera es tan guapa, culta y exitosa como Elena. 
A los 12 años pesaba 70 kg , por insistencia de mi madre empezaba dietas que nunca terminaba, en cuanto no me veia, comia lo que se me antojaba.
Pase el secundario y segui subiendo. Entre a la universidad y por razones ajenas a mi gordura (otro dia les cuento) tuve una pelea espantosa con mi madre. Hace cuatro años de eso, y de alli que no nos hablamos, salvo para decirnos cosas mas horribles aun...
Un dia le pedi a mi padre, con quien me llevo muy bien, que iria al medico para que me diera una dieta, pues no me imaginaba la vida como profesional obesa.
Baje 8 kilos en un mes con esa dieta, y aunque no era mucho era la primera vez en mi vida que lograba bajar esa cantidad, y me sentia super bien, pero la universidad empezo de nuevo y no pude mantener el ritmo de la dieta. Desde ahi que todos los inviernos subo 4  o 5 kilos, y antes de que empiece el verano dejo de comer varios dias, me purgo y hago ejercicio para bajarlos, pero cuando me descuido los vuelvo a subir, y vuelvo a dejar de comer. Es un circulo.
Se que eso se debe a que salvo esa vez q baje con la dieta, ningun intento de bajar de peso ha tenido la seriedad que deberia.
Este es el primero desde esos tiempos, y este blog sera el diario que lo relate todo.

Perdon que sea tan larga esta entrada, me entusiasme escribiendo, todavia queda mucho mas de mi historia que ire contando en el futuro.
Gracias por leer!
Besos mi niñas!!!
Lara

jueves, 5 de marzo de 2009

Baje!!!

16:11

Baje un poco mas de dos kilos...! resultado: Muy contenta! muchas ganas de seguir!! Los errores del pasado quedan en el pasado.

Aaaaaaaaaaay!

9:27

Vino una amiga que vive fuera de la ciudad a visitarme sorpresivamente y mi papa la ha invitado a almorzar...! fuckkkk!
Por suerte la comida no era tan pesada, tuve que comer... un poco de ensalada de lechuga y tomates y un poco mas de medio bife de costeleta.... tome mucha agua pensando en llamar a mia apenas pudiera, lo intente pero no he podido... ya habia intentado otras veces hace tiempo, y nunca puedo vomitar.. por que sera?
Sali del baño y me fui a hacer ejercicio... medio hora de eliptica, 50 abdominales y unas cuantas flexiones de piernas...
Mas tarde hare un poco mas en la bici... Y no mas comida!!! 
Anoche , despues de unas 27 horas mas o menos sin comer me prepare una ensalada de lechuga, con oregano y vinagre (menos de 100 cal) y me senti llenisima! :D
Entiendo que debo ir de a poco... a ver si puedo pasar mas de un dia sin comer... yo se que puedo, unas amigas me han invitado a merendar esta tarde.. (NO WAY!!!) ya voy a ver que invento.
kss!!

miércoles, 4 de marzo de 2009

Por que no comer

22:19

SI QUIERES SER FLACA... TIENES QUE TENER CONTROL
TU PUEDES CONTROLAR TU VIDA... DESDE ADENTRO HACIA AFUERA.
ENTONCES HAZLO... TU PUEDES.. TU PUEDES HACERLO... LO HARAS...

ANA ES UN ESTILO DE VIDA.

Si comes de nuevo... nuca podras ser como ella.
Si comes... te quedaras gorda.
Si comes... nadie jamas te recordara por ser la chica tan linda y delgada.
Si comes... el cinturon alrededor de tu cintura estara muy apretado.
Si comes... ningun hombre te querra jamas.
Si comes... tu vestido favorito te quedara horrible.
Si comes... siempre te veras como una maldita ballena.
Si comes... nunca podras bailar sin verte ridicula y desgraciada.
Si comes... gastaras todo tu dinero comprando mas y mas comida.
Si comes... seras fea por siempre.

NO COMAS!!!!